o ktorej

[...] 60-100g tluszczu 120-140g białka reszta to węgle. Nie stosuje suplementów. Wzrostt 175cm, wiek 16,5lat. Dodam na koniec że problem wyglada nie tylko w liczbach ale i w lustrze. Górna częc prezentuje się uważam ze dobrze a na dole wciiąż ciązy drobna oponka ktorej nie mogę sie pozbyc w zaden sposob i szukam metody jak to zeminic. Pozdrawiam

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Od dłuższego czasu śledzę forum, lecz postanowiłem się zarejestrować, aby co nie co pomóc innym. Zastanawia mnie, na co kolega chce się ukierunkować? Ile czasu/lat na to poświęcić? Jak wszyscy wiemy każdy styl walki jest skuteczny jeśli zostanie opanowany w danym stopniu. Jedne potrzebują na to znacznie [...]

Dodaję kilka podglądowych zdjęć mojej sylwetki, oraz ankieta: Wiek : 18 Płeć : Mężczyzna Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej Waga : ~87 Wzrost : 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Zdjęcia w załączniku Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz, artykul bardzo pomocny. Nac zamowilem, man lecytyne w domu ktorej kiedys tam nie zuzylem i dodam sproszkowanej kurkumy do zielonej herbaty co Pije codziennie. Mam nadzieje, ze w krotkim czasie watroba da o sobie zapomniec. Pozdrawiam!

Musisz się zastanowić czy przed snem dostarczać sobie odpowiedniej ilości energii - jeśli Twój organizm ma mało tkanki tłuszczowej i/lub nie jesz przed snem wystarczająco dużo to Twoje ciało nie będzie chciało spać bo w środku nocy będzie chciało uzupełnić zapasy. Jest również kwestia pory treningu - uwalniają się wtedy hormony "aktywizujące" [...]

Tą kame żelkową jadłem nieraz i miło wspominam. Polecam smak ananasa na stojacego ku....... Niestety w tej samej paczce przysłał mi niemal na pewno podrobione tabety Cialis 20mg(bedzie o tym osobny post), co jeszcze bardziej wzmaga podejrzenia. Inne wymiary i inne czcionki w tym nazwa firmy "ajanta" napisana czcionką, której nie widziałem u tego [...]

Jak czytam, to w niedzielę sami pójdziemy :-D jutro też bym na upartego poszedł, tylko zalezy o której ;-) ale jak Ty Bzyku cwiczysz w niedziele i masz w planie trening bez względu na mnie to mi to pasuje :d

Witam. Doszedłem do wniosku, że najlepszy dla mnie do uzupełnienia braków w diecie będzie bulk. Tylko tu nasuwa się pytanie której firmy produkt wybrać. Czytałem o Up Your Mass z mhb i byłby idealny, aczkolwiek nigdzie nie można już go dostać. Co zamiast tego produktu będzie najlepze? Bardzo mało odżywek tego typu na rynku. Max chciałbym 2,5kg, [...]

Dziwnie wyglądająca kamagra w żelu(ta o smaku coli), przysłana przez stałego sprzedawcę(ta po prawej też od niego). Niestety w tej samej paczce przysłał mi niemal na pewno podrobione tabety Cialis 20mg(bedzie o tym osobny post), co jeszcze bardziej wzmaga podejrzenia. Inne wymiary i inne czcionki w tym nazwa firmy "ajanta" napisana czcionką, [...]

Najlepiej wrzuć to do działu odżywianie. Ja mogę jedynie podpowiedzieć, że brakuje warzyw i owoców. Sporo mleka, wymień w kolacji na jajka/twaróg plus dodatki (pasty z twarogu z rybką z puszki, jajka w formie omletu z warzywami, jajecznica, na twardo/miękko, pieczywo pełnoziarniste). Wywal te mlekołaki;-) w trzecim posiłku postaraj się o coś [...]

[...] co poprzedniej wersji czyli kokos i tu wielkie rozczarowanie, nie pachnie ani nie smakuje jak kokos, ba to w ogole niczym nie smakuje, jest gorzki, smakuje jakbym pil wode w ktorej maczala sie jakas stara szmata, przeokropny gainer, po rozpusczeniu 100g w 250ml wody nowa wersja ma konsystencje rozwodnionego kisielu, pilem poprzednia wersje i byla [...]

Germaine de Randamie – po sobotniej walce nikt już nigdy o mnie nie zapomni W tę sobotę na gali UFC 208 Germaine de Randamie stanie do walki o dużą stawkę jaką będzie tytuł mistrzyni wagi piórkowej, a jej rywalką będzie Holly Holm. Holenderka Germaine de Randamie nie jest tak znana jak byłą mistrzyni wagi koguciej Holly Holm, ale to może się [...]

Nerw łokciowy anatomicznie należy do nerwów splotu ramiennego-jego części podobojczykowej. Jego funkcja jest dwojaka, nerw ten nie tylko unerwia czuciowo, ale i ruchowo. Jako nerw o funkcji mieszanej wpływa więc na zakresy ruchomości obszarów, jakie obejmuje, jak i odpowiada za czucie w rejonach jego zasięgu. Przyczyny porażenia Do najczęstszych [...]

Ginger - no czasy szkolne odeszły już dawno w niepamięć. Trzeba się zaadaptować do tego co jest i jedynie poprawiać sobie swój byt ;-) Jeśli o dzieci chodzi, to po prostu nie mój czas. Wiem, że lata lecą, ale nie to obecnie jest w moich najbliższych planach priorytetem. Rion - dziękuję! };-) staram się walczyć i nie poddać chorobie. Viki - [...]

REGULAMIN – XIII PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE – ŻELISTRZEWO 2017 1. Cel imprezy Popularyzacja kulturystyki, jako jednej z form rekreacji ruchowej. Wyłonienie najlepszych zawodników w kulturystyce w poszczególnych kategoriach. 2. Organizatorzy Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo 3. Współorganizatorzy PZKFiTS Urząd Gminy Puck [...]

[...] Army). Za smieszne pieniadze. Bo ludzie dostaja/kupuja takie gadzety i nie uzywaja - po kilku latach oddaja. A ja korzystam. %-) W tym samym sklepie w ciagu 3 lat kupilam 5 sokowirowek, nowki sztuki, cena normalna w sklepie ok 200$. Zawsze sa. 3 dla nas (dwie zajechalismy), jedna dla przyjaciela i jedna dla kafejki w ktorej pracowalam.

Witaj, Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z tym, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie.

Łatwiej Ci będzie jak rozłożysz makro równo w posiłkach? To tak zrób. Dla mnie to niewygodne, bo rano nie jem ww. To o której coś zjesz jest mało istotne, liczy sie bilans dobowy, czy nawet tygodniowy. Utnij ww, bo masz ich bardzo duzo. Mialo byc foto sylwetki, jesli masz sporo tluszczu a mało mięśni moze warto zastosowac rotacje ww. No ale po [...]

Hej koleżanko, na forum trzeba mieć trochę pokory i słuchać ludzi z większym doświadczeniem od siebie. Teti ma zdecydowanie rację. Night zreszta też dobrze radzi. Nienawiść i obrzydzenie do własnego ciała to już niestety jest choroba, z której naprawdę ciężko się wychodzi i uwierz wiem to z autopsji. Takie nieszanowanie własnego ciała nie pomoże [...]

mnie stac zeby bic sobie wszystko z cybera a Ty bij sobie prl nawet 50 mg na ml Mnie tez by było stac jakbym okradł bank na Mercedes-Maybacha klasy S ale wygladal bym w nim jak d**** jezdzac po wiosce gdzie sołtys o 18 zwija asfalt :-) Wiec pytanie jak dlugo juz jestes na tym cyklu i jak wygladasz to moze w galerii SFD pokazesz sie bo chyba te [...]